Yoga détente ou Hatha yoga

Yoga dynamique ou Vinyasa yoga

Les cours de Yoga proposés ont pour objectif d'améliorer la souplesse, de renforcer les muscles profonds, de gérer le stress, de travailler sur la respiration comme outil essentiel à la détente.

Le yoga apporte autant de bénéfices physiques que psychiques. Pratiquer le yoga aide le corps à trouver et maintenir son équilibre. 

Le cours de yoga commence par un recentrage grâce à la respiration. On allége l'esprit. Ce peut-être aussi un travail spécifique sur une respiration (pranayama). Puis on enchaîne une série de postures (asanas) dans un ordre précis et harmonisé avec la respiration (vinyasa). Postures debouts, travail sur les équilibres, postures assises, postures inversées.

Selon le niveau des élèves, la pratique est adaptée . Nous travaillons pas à pas , avec des variations dans les postures si besoin. Le yoga est sensation et non pas tension. La séance se termine sur une relaxation de plusieurs minutes afin de détendre chaque muscle et partie de votre corps. J'appelle cela le scan air corporel puisque nous voyageons dans le corps avec la respiration.

Horaires et Tarifs :
( En cours de modification, pour toute information rubrique contact )